Nuestras recomendaciones
Sistema Energético en el Deporte
El sistema energético1 en el deporte se refiere a los procesos fisiológicos mediante los cuales el cuerpo obtiene y utiliza energía para realizar actividad física, contribuyendo a mejorar el rendimiento deportivo.
Durante el ejercicio el músculo esquelético necesita más energía...
Consejos para cuidar tu alimentación en las fiestas navideñas y año nuevo
Es sabida la importancia de cuidar nuestra alimentación de manera cotidiana para tener una buena salud, controlar enfermedades como diabetes o hipertensión arterial, o...
Entendiendo la diabetes y la importancia de la dieta
La diabetes mellitus es una enfermedad metabólica crónica no transmisible que se caracteriza por niveles altos de glucosa en sangre (o azúcar en sangre),...
Importancia de la vitamina D y el calcio en la formación de huesos sanos
La vitamina D y el calcio son dos importantes nutrientes cuyo adecuado consumo durante las diferentes etapas de vida contribuirá con la salud ósea...
Alfabetización en alimentación
La educación alimentaria es una habilidad de vida que sirve para tomar decisiones
informadas al momento de seleccionar y preparar los alimentos, lo que ayuda...
Beneficios e importancia del desayuno
Todos en algún momento hemos escuchado la alarma del despertador, la cual nos indica que es hora de empezar la odisea del regreso a clases o al trabajo lo...
El autocuidado: una perspectiva desde la nutrición
En todo el mundo la esperanza de vida se ha incrementado alcanzando los 60 o más años de vida, en el 2015 el porcentaje de habitantes mayores de 60...
La Dieta y la Microbiota: Una Alianza Clave para la Salud
La dieta emerge como un factor determinante en la composición y función de la microbiota.
El microbioma intestinal es un ecosistema compuesto por millones de microorganismos que habitan en el...
Fitoestrógenos equilibrio para la mujer
Los estrógenos son un grupo de hormonas sexuales esteroideas producida principalmente por los ovarios las cuales contribuyen a desarrollar las características sexuales femeninas, regulan el ciclo menstrual y al...
Uso de suplementos en el deporte: requerimientos antes, durante y después del entrenamiento
En el fascinante mundo del deporte, donde cada segundo cuenta y cada movimiento es crucial, la nutrición juega un papel fundamental. Desde los atletas de élite hasta los aficionados...
La nutrición del sueño
Todos los seres vivos son sensibles a diversas señales del medio ambiente las cuales condicionan muchos aspectos de la forma en que reacciona el organismo; algunas de ellas son...
Un Corazón Saludable a través de ejercicio y una dieta protectora
De acuerdo al INEGI en el 2022, la principal causa de defunción en México fueron las enfermedades del corazón;(1) factores de riesgo como la presión arterial alta, los altos...
10 Consejos para mantener la actividad física en Navidad
La temporada navideña es un momento de celebración y reuniones en la oficina, escuela, amigos, familiares, etc., en donde la mayoría comemos desmesuradamente lo que nos puede llevar a...
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