Sinónimos: (abreviada:CoQ10, CoQ, o Q10) ubiquinona, ubidecarenona, coenzima Q
Es un compuesto liposoluble sintetizado por el organismo y también se puede obtener de la dieta. La coenzima presenta sus mayores niveles en el corazón, hígado, riñones y páncreas. La coenzima Q10 tiene importantes funciones en el organismo como antioxidante y participa en los procesos de generación de energía, entre otros.
Se conoce como ubiquinona, ubidecarenona, coenzima Q, (abreviada:CoQ10, CoQ, o Q10). (3)
- La coenzima Q10 es un factor esencial en la bioenergética y en la protección antioxidante de las membranas celulares. (2)
- La ubiquiniona participa en la transferencia de electrones en la cadena respiratoria: “producción de energía, función muscular“(2),
- Contribución a la función cognitiva normal
- Mantenimiento del colesterol normal en sangre.(2,5)
EFSA(2) indica que aún se siguen haciendo estudios en relación a los beneficios de la CoQ10 y el uso de estos claims.
Carne cerdo, cordero, res, pollo, pescado; verduras: espinaca, guisante, brócoli, coliflor; frutas: naranja, fresa, manzana y cereales: centeno, trigo. El corazón y la pata de pollo, el arenque y la trucha contienen cantidades particularmente altas de CoQ10. (5)
| Etapa de vida | EFSA (2) / Linus Oregon University (4) | IADSA (3) |
| Hombres y mujeres adultos | 100mg/día (2) / 30 – 100 mg/día (4) | 100 – 900 mg/día adultos (3) |
| Mujeres y adolescentes embarazadas | 100 mg / dos veces al día (4) | |
| Adultos mayores | 200 mg/día (4) | |
| Nivel máximo permitido | 3000 mg /día durante máximo 8 meses o 1200 mg/día durante máximo 16 meses(3,4) | |
3000 mg /día durante máximo 8 meses o 1200 mg/día durante máximo 16 meses(3,4)
La deficiencia de coenzima Q10 no se ha descrito en la población general, por lo que generalmente se supone que la biosíntesis normal, proporciona suficiente coenzima Q10 para sostener la producción de energía en individuos sanos (4).